HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
  • Usluge
    • Lasersko skidanje dioptrije
    • Druge metode korekcije dioptrije
    • Korekcija staracke dioptrije (dioptrija za čitanje)
    • Operacija sive mrene
    • Operacija kapaka
    • Operacija glaukoma
    • Liječenje keratokonusa
    • Retinološke usluge
    • Dječija oftalmologija
    • Opšti oftalmološki pregled
    • Terenske ambulante
    • Terapija bola
  • Blog
  • Cijene
  • Česta pitanja
    • Opšta
    • Refraktivna hirurgija
    • Katarakta
    • Retina
    • Glaukom
    • Kontaktna sočiva
    • Dječija oftalmologija i strabizam
  • Kontakt

Zaštita vaših očiju od zračenja ekrana

Zaštita vaših očiju od zračenja ekrana
24.08.2020Bojan KozomaraSavjeti za zdravlje očijumutan vidSimptomi „kompjuterskog vida“zaštita vaših očiju od tv ekrana

Sadržaj članka

  • Simptomi „kompjuterskog vida“
  • Protivmjere za borbu protiv nelagode
  • Škiljite li zbog mutnog vida?
  •  Poštujte pravilo 20-20-20
  • Prvo sunčane naočale, a kasnije naočale za računar
        • Bojan Kozomara

Svako od nas ko mnogo vremena provodi ispred ekrana (računara, mobilnih telefona, tableta) često osjeća nelagodu u očima uzrokovanu sindromom „kompjuterskog vida.“

Bez obzira da li provodite mnogo vremena pred ekranima iz poslovnih ili nekih drugih razloga, problemi sa vidom neće biti drugačiji. Potrebno je samo dva sata gledanja u ekran u toku jednog dana da bi se imala 90% šansa za razvoj ovog sindroma.

Zato i ne čudi da u moderno doba digitalnih tehnologija preko deset miliona ljudi godišnje posjeti svog oftalmologa.

Simptomi „kompjuterskog vida“

Jako je važno da se prepoznaju simptomi „kompjuterskog vida“, posebno je važno prepoznavanje simptoma koji često mogu biti slični. Svjetlost ekrana često dovodi do:

  • Oči se osječaju vodenasto ili suho
  • Žuljanje i peckanje u očima
  • Zamućen vid ili dupla slika
  • Česte glavobolje i bolovi u vratu, ramenima i leđima
  • Povećana osjetljivost na svjetlo
  • Slaba koncentracija
  • Teško otvaranje očiju

Svi ovi simptomi posljedično dovode do smanjenja produktivnosti (čak i do 20%), što je posebno problematično za osobe koje provode mnogo vremena pred ekranima računara. Dakle, šta je to što možemo uraditi kako bismo zaštitili naše oči od negativnog djelovanja ekrana računara?

Protivmjere za borbu protiv nelagode

Ako mnogo vremena provedenih pred ekranima predstavljaju problem, onda je logično da smanjenje tog vremena može da bude rješenje. Ipak, to često nije moguće. Dobra vijest je da postoje načini i metode kako bismo mogli umanjiti simptome „kompjuterskog vida.“

Postavite svoj radni prostor sa zdravljem očiju na umu

Pod kojim uglom se ekran računara nalazi kada radite na njemu? Da biste osigurali maksimalnu udobnost, pokušajte ga postaviti tako da se nalazi oko jedan metar od vaših očiju i nešto više od nivoa pogleda.

photo 1485217988980 11786ced9454

Foto: unsplash

 

Takođe, postavite dodatni materijal koji koristite za vrijeme rada na računaru tako da vam je lako dostupan, te da ne morate konstantno da okrećete glavu i tražite ga po radnoj površini.

Škiljite li zbog mutnog vida?

Problem često nije kompjuterski ekran; mutnina vida koja nastaje zbog upadnog ugla svjetla u prostoriji ili njegove jačine može da utiče i na vid. Ako možete da izbjegnete ovo zamućenje uz gore navedeni položaj ekrana računara, tim bolje. Ako ne možete, bilo bi dobro da nabavite filter za ekrane računara.

 Poštujte pravilo 20-20-20

Interesantna stvar kod korišćenja ekrana jeste ta da mnogo rjeđe trepćemo kada smo ispred njih nego kada gledamo neke druge predmete ili osobe. Idealan način za nadoknađivanje vremena netreptanja je 20-20-20 pravilo.

Sve što treba je da nakon 20 minuta rada ispred ekrana napravite 20 sekundi pauze odmaknuti 20 stopa (oko 1 metar) od računara. Možete čak postaviti i podsjetnik kako biste lakše usvojili ovu naviku.

Prvo sunčane naočale, a kasnije naočale za računar

Isto kao što možemo zaštititi svoje oči naočalama za sunce, isto to možemo uraditi sa naočalama za kompjuter.

Ipak, svi oni koji koriste računare za poslove koji zahtijevaju detaljan rad, kao što su grafički dizajneri, neće imati mnogo koristi od ovih naočala, jer one mogu da utiču na kontrastnu senzitivnost boja.

Za sve ostale, one su idealno rješenje.

5/5 - (1 vote)
Kozomara profilna 1000x1000 1
Bojan Kozomara
doktor nauka, doktor medicine, specijalista oftalmologije at Spec. bolnica za oftalmologiju "Dr Kozomara" | Website | + posts

Bojan Kozomara (Banjaluka, 30. decembra 1978) je doktor nauka, doktor medicine, specijalista oftalmologije i direktor specijalne bolnice za oftalmologiju "Dr Kozomara" Banja Luka.

U svom rodnom gradu završio je Gimnaziju i Medicinski fakultet, a 2009. godine specijalizovao se za oblast oftalmologije. 2021. godine postao je doktor medicinskih nauka iz oblasti oftalmologije, a svoju profesiju usavršio je na Klinici za očne bolesti, VMA Beograd, Srbija, te na Klinici Oculistica Universita „Careggi“, u Firenci, Italija. Nakon završene specijalizacije u Italiji, odlučio se vratiti u rodnu Banjaluku i tu pokrenuti privatnu kliniku, koja će za vrlo kratko vrijeme postati popularna i prepoznatljiva u regionu, ali i svijetu.

  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Najsavremeniji aparat za operaciju katarakte "Alcon Centurion"
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Nova intraokularna sočiva Vivity
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Kako zaštititi dječiji vid od slabovidnosti (ambliopija)?
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Šminka i oko

    Tagovi

    ambliopija AMD astigmatizam blefaroplastika daltonizam dijabetes dijabetička retinopatija dioptrija + glaukom glavobolja heterohromija Hirurgija oka Intraokularni pritisak katarakta kontaktna sočiva Korekcija vida Korigovanje vida kozomara laserska korekcija vida lasersko skidanje dioptrije miopija Mjerenje očnog pritiska održavanje kontaktnih sočiva oftalmologija Oftalmološka hirurgija oftalmološki pregled Oftalmološki problemi oči očni pregled očni pritisak Plastična hirurgija plavo svjetlo Refraktivna hirurgija savjeti senilna degeneracija makule slabovidnost kod djece slijepilo na boje sljepilo suho oko vid vid kod djece Visoki očni pritisak višak kože na kapcima zaštita očiju zdravlje očiju

    Kontakt

    +387 51 439 591

    info@bolnica-drkozomara.com

    Bulevar srpske vojske 17

    Usluge

    • Konjuktivitis
    • Siva mrena ili katarakta
    • Astigmatizam
    • Nistagmus
    • Dioptrija plus
    • Dioptrija minus
    • Očni pritisak
    • Ablacija
    • Ambliopija
    • Blefaroplastika
    • Glaukom
    • Bol u oku
    Copyright ©2023 sva prava zadržana