HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
  • Usluge
    • Lasersko skidanje dioptrije
    • Druge metode korekcije dioptrije
    • Korekcija staracke dioptrije (dioptrija za čitanje)
    • Operacija sive mrene
    • Operacija kapaka
    • Operacija glaukoma
    • Liječenje keratokonusa
    • Retinološke usluge
    • Dječija oftalmologija
    • Opšti oftalmološki pregled
    • Terenske ambulante
    • Terapija bola
  • Blog
  • Cijene
  • Česta pitanja
    • Opšta
    • Refraktivna hirurgija
    • Katarakta
    • Retina
    • Glaukom
    • Kontaktna sočiva
    • Dječija oftalmologija i strabizam
  • Kontakt

Kako plavo svjetlo stvarno utiče na vaše oči?

Kako plavo svjetlo stvarno utiče na vaše oči?
05.04.2020Bojan KozomaraSavjeti za zdravlje očiju

Sadržaj članka

  • Šta obično radite prije spavanja?
  • Prirodno i vještačko plavo svjetlo
  • Kako plavo svjetlo utiče na naše oči?
        • Bojan Kozomara

Šta obično radite prije spavanja?

Većina nas ima istu rutinu prile odlaska na spavanje, a to je lična higijena, skidanje kontaktnih sočiva (ako ih nosimo), ali koliko nas voli da uradi još jednu stvar-koristi mobilni telefon?
Ovo ipak nije najbolji način da završite svoj dan jer plavo svjetlo koje zrači iz ekrana značajno utiče na naše oči i naš „unutrašnji sat.“

Spektar vidljivog svjetla
Boje koje vidimo našim okom čine mali dio elektromagnetnog spektra, i to od infracrvenim svjetlom koje je na granici vidljivog do ultravioletnog koje je iznad frekvencije ljudskog oka. Plavo svjetlo-svjetlo najveće energije u vidljivom spektru, se mnogo lakše rasipa nego sva ostala svjetla, što nebu i vodi daje plavu boju.

Prirodno i vještačko plavo svjetlo

Prije elektrifikacije naše planete, jedini izvor plavog svjetla bilo je Sunce. Stoga je naše tijelo i programirano na način da reagujemo i ponašamo se u skladu sa Suncem. Tako smo ujutro mnogo agilniji, brže reagujemo, imamo više energije, a i generalno se bolje osjećamo. Plavo svjetlo je zapravo signal našem tijelu da treba da se probudimo. Sa druge strane, nedostatak plavog svjetla nam govori da je vrijeme da idemo na spavanje.
Zahvaljujući svim mogućim ekranima telefona, tableta i kompjutera kojima smo danas okruženi, plavo svjetlo ne dobijamo samo iz Sunca. Kada koristimo svoj mobilni telefon tik prije spavanja našem mozgu automatski šaljemo signal sa vještačkim plavim svjetlom da bismo i dalje trebali ostati budni. Zbog toga mozak ne počne na vrijeme sa lučenjem melatonina, a to opet znači da mnogo teže zaspivamo i imamo mnogo lošiji kvalitet sna. Ovakav loš san posljedično može da utiče i na naše zdravlje.
Da bismo spriječili plavo svjetlo da utiče na naš san, jednostavno bi trebalo da izbjegavamo korišćenje mobilnog telefona jedan od dva sata prije spavanja. Ipak, to nije uvijek i moguće, stoga se savjetuje da se koriste podešavanja na telefonu sa manjim zračenjem ekrana, odnosno „noćni“ rad.

Kako plavo svjetlo utiče na naše oči?

Plavo svjetlo se nalazi odmah iz UV zrake na elektromagnetnom spektrumu, pa se mnogi ljudi sa pravim brinu da bi i plavo svjetlo moglo nanijeti istu štetu našim očima kao i UV zraci. Dobra vijest je da ekrani našim telefona, tableta i računa ne emituju ni približno plavog svjetla kao Sunce, a bez obzira što je blizu UV zrakama na elektromagentnom spektru, ono ipak nije UV zrak.

Iako nekada možete osjećati zamor očiju nakon dugotrajnog rada ispred ekrana, ne postoji dokaz koji upućuje na to da plavo svjetlo može trajno da ošteti vid. Ako često imate zamor zbog rada na računaru ili korišćenja mobilnog telefona ili tableta, mogu vam pomoći anti-refleks naočale ili filteri ekrana računara, ali isto tako možete da slijedite jednostavno 20-20-20 pravilo:

svakih 20 minuta fokusirajte svoj pogled na 20 sekundi na predmet koji je 20 cm udaljen od vas.

Rate this post
Kozomara profilna 1000x1000 1
Bojan Kozomara
doktor nauka, doktor medicine, specijalista oftalmologije at Spec. bolnica za oftalmologiju "Dr Kozomara" | Website | + posts

Bojan Kozomara (Banjaluka, 30. decembra 1978) je doktor nauka, doktor medicine, specijalista oftalmologije i direktor specijalne bolnice za oftalmologiju "Dr Kozomara" Banja Luka.

U svom rodnom gradu završio je Gimnaziju i Medicinski fakultet, a 2009. godine specijalizovao se za oblast oftalmologije. 2021. godine postao je doktor medicinskih nauka iz oblasti oftalmologije, a svoju profesiju usavršio je na Klinici za očne bolesti, VMA Beograd, Srbija, te na Klinici Oculistica Universita „Careggi“, u Firenci, Italija. Nakon završene specijalizacije u Italiji, odlučio se vratiti u rodnu Banjaluku i tu pokrenuti privatnu kliniku, koja će za vrlo kratko vrijeme postati popularna i prepoznatljiva u regionu, ali i svijetu.

  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Najsavremeniji aparat za operaciju katarakte "Alcon Centurion"
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Nova intraokularna sočiva Vivity
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Kako zaštititi dječiji vid od slabovidnosti (ambliopija)?
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Šminka i oko

    Tagovi

    ambliopija AMD astigmatizam blefaroplastika daltonizam dijabetes dijabetička retinopatija dioptrija + glaukom glavobolja heterohromija Hirurgija oka Intraokularni pritisak katarakta kontaktna sočiva Korekcija vida Korigovanje vida kozomara laserska korekcija vida lasersko skidanje dioptrije miopija Mjerenje očnog pritiska održavanje kontaktnih sočiva oftalmologija Oftalmološka hirurgija oftalmološki pregled Oftalmološki problemi oči očni pregled očni pritisak Plastična hirurgija plavo svjetlo Refraktivna hirurgija savjeti senilna degeneracija makule slabovidnost kod djece slijepilo na boje sljepilo suho oko vid vid kod djece Visoki očni pritisak višak kože na kapcima zaštita očiju zdravlje očiju

    Kontakt

    +387 51 439 591

    info@bolnica-drkozomara.com

    Bulevar srpske vojske 17

    Usluge

    • Konjuktivitis
    • Siva mrena ili katarakta
    • Astigmatizam
    • Nistagmus
    • Dioptrija plus
    • Dioptrija minus
    • Očni pritisak
    • Ablacija
    • Ambliopija
    • Blefaroplastika
    • Glaukom
    • Bol u oku
    Copyright ©2023 sva prava zadržana