HealthFlex
×
  • O nama
    • Kontakt
  • Usluge
    • Lasersko skidanje dioptrije
    • Druge metode korekcije dioptrije
    • Korekcija staracke dioptrije (dioptrija za čitanje)
    • Operacija sive mrene
    • Operacija kapaka
    • Operacija glaukoma
    • Liječenje keratokonusa
    • Retinološke usluge
    • Dječija oftalmologija
    • Opšti oftalmološki pregled
    • Terenske ambulante
    • Anesteziološki pregled
  • Tehnologija
    • Centurion fakoemulzifikacijski sistem
    • ARGOS biometar
    • NGENUITY 3D sistem vizuelizacije
  • Blog
  • Cijene
  • Česta pitanja
    • Opšta
    • Refraktivna hirurgija
    • Katarakta
    • Retina
    • Glaukom
    • Kontaktna sočiva
    • Dječija oftalmologija i strabizam
  • Bosanski
  • English

Da li je našim očima potrebna zaštita od plavog svjetla

Da li je našim očima potrebna zaštita od plavog svjetla
21.02.2022Bojan KozomaraPrevencija očnih problemaplavo svjetlovještačka svjetlazaštita od plavog svjetlazdravlje oka

Sadržaj članka

  • Kratka lekcija o fizici vidljivog svjetla
  • Vještačka svjetla i naše faze sna
  •  Zdravlje oka i plavo svjetlo
        • Bojan Kozomara

Koliko su vaše večernje navike vezane za svijetleće ekrane?

Od kada su naši mobilni telefoni priključeni na internet, mnogi od nas ne skidaju pogled sa njihovih ekrana. Ekrani ipak emituju plavo svjetlo koje može da utiče na zdravlje naših očiju i naš „unutrašnji“ sat.

Kratka lekcija o fizici vidljivog svjetla

Boje koje naše oko vidi su dio vidljivog spektra boja, a koji je samo mali dio elektromagnetnog spektruma. Crveno svjetlo ima najmanju energiju koju možemo da vidimo, dok ljubičasto ima najveću. Infracrveno svjetlo je ispod nivoa vidljivog crvenog svjetla, dok je ultravioletno iznad ovog nivoa. Interesantno, razlog zašto se površina mora i neba vidi u plavoj boji je zbog toga što ova moja može mnogo lakše da se rasipa u odnosu na sve ostale boje.

Vještačka svjetla i naše faze sna

Kroz cijelu ljudsku istoriju, pa sve do posljednjih nekoliko decenija, Sunce je Zemlji bilo jedini izvor plavog svjetla. Naše tijelo koristi plavo svjetlo kao budilnik, odnosno ono mu pokazuje kada treba da se budimo, a kada da idemo na spavanje.

Osim toga, ono utiče i na našu koncentraciju, brže reakcije, pamćenje, i slično. Kada Sunce zađe, manjak plavog svjetla signalizira našem tijelu da je vrijeme za spavanje. Biološki, mi ipak nismo navikli na koncept vještačkog plavog svjetla-što može da bude veliki problem u modernom vremenu.

Kada upalimo ekrane naših mobilnih telefona ili računara prije odlaska na spavanje, mi svoj mozak podsvjesno snabdijevamo informacijom da još nije vrijeme za spavanje, iako je jako kasno. Naš mozak tada šalje odgovor u vidu zaustavljanja lučenja melatonina, glavnog neurotransmitera za san. Kao rezultat toga, često nam je potrebno mnogo više vremena kako bismo zaspali, san nam je nekvalitetan, te nas sve to vodi do lošijeg zdravlja i manjka sna.

Jedan od načina kako možemo izbjeći probleme sa snom jeste da naše mobilne telefone i ostale aparate jedan sat prije odlaska na spavanje što dalje od nas. Noćni mod u telefonima takođe može da bude koristan u sprečavanju djelovanja plavog svjetla.

 Zdravlje oka i plavo svjetlo

Uticaj plavog svjetla na naše oči je za mnoge ljekare isti kao i uticaj senilne degeneracije makule na naš vid. Ipak, realno gledano, mogućnost za nastanak ovih oštećenja su mnogo manja, jer ekrani naših mobilnih aparata emituju mnogo manje plavog svjetla od sunčevih zraka (i ne emituju nikakvo UV svjetlo).

Mnogo više zabrinjava postojanje suhog oka. Višesatno gledanje u ekran može proizvesti simptome kao što su bol, žuljanje, peckanje i blaga upala oka, a nekada i glavobolje. Filteri ekrana i kompjuterske naočale nekada pomažu u blokiranju plavog svjetla i smanjuju ove simptome, ali odlična metoda čuvanja očiju je pravilo 20-20-20: uzmite pauzu od 20 sekundi i fokusirajte pogled na predmet udaljen 20 stopa (6 metara) u periodu od 20 minuta.

4.7/5 - (3 votes)
Kozomara profilna 1000x1000 1
Bojan Kozomara
doktor nauka, doktor medicine, specijalista oftalmologije at Spec. bolnica za oftalmologiju "Dr Kozomara" | Website | + posts

Bojan Kozomara (Banjaluka, 30. decembra 1978) je doktor nauka, doktor medicine, specijalista oftalmologije i direktor specijalne bolnice za oftalmologiju "Dr Kozomara" Banja Luka.

U svom rodnom gradu završio je Gimnaziju i Medicinski fakultet, a 2009. godine specijalizovao se za oblast oftalmologije. 2021. godine postao je doktor medicinskih nauka iz oblasti oftalmologije, a svoju profesiju usavršio je na Klinici za očne bolesti, VMA Beograd, Srbija, te na Klinici Oculistica Universita „Careggi“, u Firenci, Italija. Nakon završene specijalizacije u Italiji, odlučio se vratiti u rodnu Banjaluku i tu pokrenuti privatnu kliniku, koja će za vrlo kratko vrijeme postati popularna i prepoznatljiva u regionu, ali i svijetu.

  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Moj novi pogled na svijet: Iskustvo operacije katarakte
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    NGENUITY 3D SISTEM VIZUELIZACIJE - Prvi u BiH
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    Najsavremeniji aparat ARGOS biometar
  • Bojan Kozomara
    https://bolnica-drkozomara.com/author/bojan/
    „No-Touch“ najmodernija laserska procedura korekcije dioptrije

    Kontakt

    +387 51 439 591
    +387 51 439 592
    +387 66 916 445
    0800 50 113

    info@bolnica-drkozomara.com

    Bulevar srpske vojske 17

    • Konjuktivitis
    • Siva mrena ili katarakta
    • Astigmatizam
    • Nistagmus
    • Dioptrija plus
    • Dioptrija minus
    • Očni pritisak
    • Ablacija
    • Ambliopija
    • Blefaroplastika
    • Glaukom
    • Bol u oku
    Copyright ©2023 sva prava zadržana