Sport i vid

Kada govorimo o sportistima, vjerovatno često prvo pomislimo na brzinu i snagu, ali da li je i vid važan?

Očuvane vidne sposobnosti kod sportista važni isto koliko i jaki mišići. Oni moraju brzo da procesuiraju informacije kako bi na vrijeme mogli odgovoriti na njih. Simpatična stvar je da, kao i mišići, neke vidne karakteristike mogu da se poboljšaju sa uvježbavanjem.

Koje sposobnosti vida koriste sportisti?

Ovo je samo nekoliko najvažnijih vidnih karakteristika koje moraju imati sportisti kako bi bilo na vrhuncu svojih performansi:

• Kolorni vid. Mnogo je lakše prepoznati različite igrače na terenu kada su im različite i boje dresova.
• Dubina fokusa. Sportisti moraju da prosude distancu između objekata i drugih igrača.
• Dinamička vidna oštrina. Osim bistrog vida, sportisti moraju da jasno vide i predmete koji se brzo kreću.
• Praćenje pokreta. Praćenje objekata koji se brzo kreću očima a ne rotacijom tijela još jedna je važna osobina.
• Koordinacija oko-tijelo. Mogućnosti da podese položaj svog tijela, ruku i nogu.
• Periferni vid. Spoljašnji dio vidnog polja jako je važan za uspješnost pokreta u sportu.
• Vidna koncentracija. Čak i kada postoji mnogo ometanja, fokus je jako bitan.
• Vrijeme vidne reakcije. Što brže sportista može da reaguje na vidne informacije, to se lakše i vraća u poziciju.
• Pomaže da se zamisle različiti scenariji kako bi se pripremili na adekvatnu reakciju.
• Vidna memorija. Sportista mora da zapamti veliki dio vidnih informacija za vrijeme trajanja aktivnosti, uključujući i pozicije igrača na osnovu toga gdje su ih posljednji put primijetili.

Možete trenirati vaše vidne osobine

Ne treba vam teretana kako biste poboljšali svoje vidne osobine. Jednostavna vježba za dubinu fokusa, npr., da se drži olovka na dužini ruku i postavlja se poklopac na njen vrh. Takođe možete držati kamenčić na udaljenosti od dužine ruku i pokušavati ga ubaciti u slamku.

Odličan način da se vježba periferni vid jeste da se okreće glava u jednu ili drugu stranu dok gledamo u TV ili kompjuterski ekran. Možemo umnogome poboljšati fleksibilnost naših očiju tako što ćemo brzo mijenjati fokus između predmeta na daljinu i blizinu.