Više nego ikada prije ljekari počinju da se udaljavaju od reaktivne medicine i okreću se preventivnoj medicini. Iako su neke očne bolesti uzrokovane genetskom predispozicijom, nekontrolisanim činiocima životne sredine i starošću, druge se mogu spriječiti ili usporiti. Zdrava ishrana, vježbanje i ravnoteža u životu su ključni za zdravlje očiju.

Sljedeće smjernice se preporučuju za održavanje dobrog vida:

Pravilna ishrana – Očima su potrebne specifične hranljive materije kao što su vitamini, antioksidanti i minerali, kako bi funkcionisale na najbolji način. Iako su određene namirnice potrebnije očima od drugih, moguće je poboljšati vid i cjelokupno zdravlje, tako što će se u ishrani koristiti zdrava mješavina namirnica. Treba nastojati da se jede “šareno” povrće umjesto jednoličnog, uvrstiti bobičasto voće u dnevni unos voća i jesti više masne ribe, kao što su losos i sardina.

Prerađene namirnice nisu samo lišene ovih esencijalnih hranljivih sastojaka, one takođe mogu povećati rizik od oboljenja kao što je dijabetes, koja mogu da utiču i na vid tokom vremena. Potrebno je konzumirati svježu i zamrznutu hranu, kao i imati pri ruci nekoliko jednostavnih recepata kako bi se smanjio broj puta kada će ljudi posegnuti za gotovim obrokom umjesto da nešto sami pripreme.

  • Vježbe za tijelo i oči– Redovno vježbanje poboljšava protok krvi, što je od vitalnog značaja za fizičko zdravlje. Čovjeku je potreban trening snage kao i kardio trening, kako bi organizam funkcionisao optimalno. Pored uobičajenih vježbi, treba probati i neke vježbe za oči za borbu protiv umora. Može se koristiti topla obloga koja će očima davati toplotu i vlagu, ili se fokusirati na mali predmet koji je na dohvat ruke i pomjerati ga u pravcu nosa, kako bi se unaprijedila sposobnost da se promjeni fokus, naročito ako se dugotrajno radi za kompjuterom.
  • Ne treba zaboraviti na odmor -Stres, napetost i previše aktivnosti može da naškodi zdravlju očiju. Potrebno je praviti redovne pauze od aktivnosti koje zahtijevaju intezivnu usredsređenost. Važno je imati dovoljno sna svake noći i ne zaboravljati skinuti kontaktna sočiva. Svaki put kad se osjeti bol u očima ili da je čovjek pod stresom, treba napraviti pauzu od 3 do 5 minuta.
  • Nošenje naočala – Izbjegavanje nošenja naočala kada je to potrebno dovodi do nepotrebnog naprezanja očiju. Naočale je neophodno nositi naočale sa odgovarajućom dioptrijom kako bi pomogle u poboljšanju vida, kao što je neophodno slijediti preporuke ljekara za korišćenje naočala. Naočale za sunce takođe čine važan dio zdravlja očiju, a štite oči od UV zračenja.
  • Hidriranje – Oči su prevashodno sačinjene od tečnosti, a dehidratacija doprinosi njihovom isušivanju. Ko god je iskusio crvenilo, svrab ili grebanje očiju usljed dehidratacije, shvata koliko je važna voda za vid. Treba pokušati popiti preporučeni dnevni unos vode, ne pića sa kofeinom, kao i gazirani ili voćni sok.

Nastojati živjeti uravnotežen život jedan je od najboljih načina kako se može zaštititi vid i zdravlje očiju. Ovi savjeti su odlični za sprečavanje pogoršanja vida, kao i za cjelokupno zdravlje.

Home » Savjeti za poboljšanje vida

Take our quick test to find out if laser eye surgery is your path to glasses-free vision

Not all laser eye surgery options are the same. Find out which one is right for you by taking our quick 2-minute self-test

Our most popular procedures

Šta kažu naši pacijenti…

★ ★ ★ ★ ★

All praise, expertise and kindness of the entire staff headed by Kozomara

"

M.M.

★ ★ ★ ★ ★

I turn to Kozomar ophthalmology with great pleasure, even though I came from Slovenia for their services. I am extremely grateful for their professional treatment during diopter removal and blepharoplasty. Every time I am impressed by their dedicated and precise work. I would especially like to emphasize the respectable attitude of the entire staff

V.M.

★ ★ ★ ★ ★

All the best! Very satisfied with everything, from the appointment, examination, operation and control. Thank you to the doctor and the whole team for their expertise and kindness!!!

S.L.

★ ★ ★ ★ ★

It is with great pleasure that I thank the entire staff and dr. Kosamora. I am very satisfied with the service, I came yesterday with very poor eyesight. They restored my vision to 100% painlessly, quickly and professionally. I recommend this clinic to everyone and THANK YOU very much. Sincerely, Adnan Jusić.

A.J.

★ ★ ★ ★ ★

Congratulations, I've done several procedures so far, from aesthetics to vision correction. I'm over the moon! Kudos!

L.B.

★ ★ ★ ★ ★

Very friendly staff, medical specialists and technology of the highest quality

M.H.
★ ★ ★ ★ ★

I found out about the clinic from a friend. The professionalism during the examination and the kindness of the entire staff, after two or three days they create an almost friendly relationship with the patients.

D.J.
★ ★ ★ ★ ★

Laser dioptre removal done in 3/23. Service at the level, wonderful and very kind staff. Everything was as it was said at the examinations. Clear vision from the first day, thank you from the bottom of my heart! ????

T.P.

★ ★ ★ ★ ★

Excellent team, kindness and professionalism! All recommendations!

I.A.

★ ★ ★ ★ ★

Very friendly and competent team!

Dr. Kozomara, himself is a top professional! I felt very well looked after. Was fully explained. I've been watching in HD quality for a few days now

Thank you very much!!!”

M.M.

We have replaced the images of the actual patients who provided these testimonials to protect their privacy

Explore how laser eye surgery can help you break free from glasses and contacts

Zakažite konsultaciju s našim stručnjacima kako biste utvrdili da li je laserska korekcija dioptrije pravi izbor za vas

Explore how laser eye surgery can help you break free from glasses and contacts

Schedule a consultation with our specialists to determine if laser eye surgery is the right choice for you